NORDIC WALKING a S. Caterina Valfurva,il benessere del movimento in ogni stagione

Volevi già da tempo saperne di più sul Nordic Walking  o addirittura provarlo? Allora continua a leggere per partecipare ad un breve viaggio informativo sullo sport del momento.

Il movimento della camminata nordica, nordic walking ha delle somiglianze con quello della tecnica classica dello sci di fondo. Questa attività sportiva é adatta per tutte le età e permette, in armonia con la natura, di raggiungere progressivamente una forma fisica ottimale.

Si cammina con degli appositi bastoncini che seguono il passo velocizzato. Questo consente di impegnare il 90% dei muscoli, di ridurre del 30% l’impegno fisico e di consumare il 46% di calorie in più rispetto al jogging tradizionale, con la stessa frequenza del battito cardiaco. Il movimento richiesto risulta completo, in quanto mette in azione anche le braccia e la muscolatura  intera del busto.

Alcuni vantaggi del Nordic Walking che riguardano la salute:
• é più efficace del 40-50% della camminata "normale"
• impegna circa il 90% di tutti i muscoli
• assicura un allenamento fisico più completo
• rinforza il sistema immunitario
• stimola una maggiore attività del sistema cardiocircolatorio
• l'attività respiratoria diventa più intensa e di conseguenza aumenta anche l'ossigenazione

La tecnica della camminata nordica: il bastoncino destro viene appoggiato al terreno in corrispondenza dell'appoggio del tallone sinistro e viceversa. L'appoggio del bastoncino sul terreno permette una riduzione pari a circa il 30% del carico delle articolazioni delle ginocchia, delle caviglie e delle anche e contemporaneamente un coinvolgimento della muscolatura degli arti superiori.

Abbiamo attirato il tuo interesse? Allora prova personalmente i vantaggi di questo trend sport!  Il nordic walking é adatto ai sedentari, ai pigri ma anche a chi ama lo sport e il movimento. Tutto questo è a portata di mano... anzi, a portata di click, prenota e vieni a trascorrere la tue meritate ferie a Santa Caterina Valfurva, nel cuore del Parco Nazionale dello Stelvio.